INTEGRATORI E COSMETICI PER OSSA, MUSCOLI E ARTICOLAZIONI: BENESSERE DI ARTI E APPARATO LOCOMOTORE
Gli integratori alimentari possono apportare estratti vegetali, vitamine, minerali e oligoelementi utili al benessere dell’organismo. Prendersi cura dell’apparato locomotore è fondamentale per mantenere una buona forma fisica e supportare ossa, muscoli e articolazioni, soprattutto quando aumentano le sollecitazioni (sport, lavoro fisico) o con l’avanzare dell’età.
L’apparato locomotore è un sistema complesso che lavora ogni giorno per garantire movimento, stabilità e protezione. È composto principalmente da:
- Ossa: sostengono e proteggono i tessuti e gli organi interni, formano lo scheletro e rappresentano un punto di ancoraggio per muscoli e tendini. Svolgono anche un ruolo importante a livello metabolico.
- Muscoli: garantiscono forza, sostegno e funzionalità; sono fasci di fibre contrattili e includono muscoli volontari (striati), involontari (lisci) e il muscolo cardiaco.
- Articolazioni: mettono in contatto due o più ossa tramite strutture come cartilagine, legamenti, capsule e membrane, consentendo movimenti fluidi e controllati.
In base alla funzione, le articolazioni si distinguono in:
- Articolazioni fisse
- Articolazioni mobili
- Articolazioni semimobili
Dolori muscolo-scheletrici: spesso coinvolgono le articolazioni. Il dolore può interessare schiena, collo, spalle e articolazioni (come il ginocchio) ed è più frequente in donne e anziani. Tra le cause più comuni rientrano artrosi e artriti, lombalgie, disturbi del disco, fratture e cefalee. Se il dolore acuto non viene gestito, può evolvere in dolore cronico con impatto importante sulla qualità della vita.
Le articolazioni sono continuamente sollecitate nelle attività di tutti i giorni e nello sport: per questo è utile prendersene cura in modo preventivo, soprattutto se lo stile di vita è molto attivo o se l’età avanza. Un supporto mirato con integratori può essere utile per sostenere la funzionalità articolare e favorire un recupero più rapido in caso di fastidi già presenti.
Per un’azione completa, l’approccio IN & OUT unisce integrazione e trattamento cosmetico, con l’obiettivo di preservare il benessere naturale di ossa, muscoli e articolazioni e accompagnare la routine quotidiana.
Ingredienti spesso scelti per il supporto articolare includono glucosamina e condroitin solfato, utili per sostenere il metabolismo della cartilagine, e MSM (metilsulfonilmetano), apprezzato nelle routine dedicate a muscoli e articolazioni, anche dopo sforzi o allenamenti intensi.
BUONE ABITUDINI QUOTIDIANE PER ARTICOLAZIONI E MUSCOLI
Anche alcune abitudini possono fare la differenza e aiutare a limitare frequenza e durata dei fastidi:
- evitare sovraccarichi, traumi e movimenti bruschi
- mantenere una postura corretta
- mantenere il peso forma o ridurre i chili in eccesso
- limitare alcol e fumo
- seguire una dieta equilibrata
- ridurre sale e alimenti molto grassi
- praticare attività come camminata veloce, nuoto, yoga: utili per rinforzare la muscolatura e sostenere la funzione articolare
